小郑是个社交平台文章爱好者，各种类型的养生文章他都爱看，并且会去执行。

1年前他看到一篇文章说备孕时需要长期禁欲，长期禁欲可以大大提高受孕机会。然而在执行这一方法后，妻子却一直没有怀孕。小郑无奈之下带上妻子一起去医院检查，检查之后发现双方的生育功能都正常。

小郑告知医生自己的备孕方式，医生听了直摇头，这个方法简直是无稽之谈，想要备孕根本就不能这么做！

辟谣：禁欲并不能提高生育能力

一个精子从产生到成熟大约需要90天左右的时间，大部分的精子会储存在阴囊中，少部分会储存在输精管里。长时间的禁欲，会导致源源不断产生的精子大量储存在阴囊内，时间长了精子会逐渐变得衰老、活力下降，在这种情况下想要受孕是非常艰难的。并且太久没用进行性生活，还会给男性身体带来一些负面影响！

1、引起前列腺炎

长期禁欲导致男性欲望得不到及时纾解，会让睾丸一直处于充血的状态下，容易诱发前列腺炎。并且，前列腺是男性的生殖腺，会分泌前列腺液。这是精液的主要部分，规律的性生活可以引流前列腺液，减少炎症可能会出现的疼痛症状。

2、引起功能障碍

男性长时间禁欲会导致心理层面产生消极情绪，容易出现性功能障碍。我们的大脑是掌握欲望的关键之处，当大脑发出纾解欲望的指令时却无法纾解，长时间压抑的话。会导致人体对于这种刺激产生陌生感，长时间下去会导致身体变得迟钝退化，诱发性功能障碍出现。

除了禁欲以外，还有不少因素可能会影响到男性的生育能力！

影响男人生育能力的因素有哪些？

首先，一些生活因素会导致男性生育能力受到影响，如长期抽烟、酗酒的男性生育能力会有所下降、精子质量变差、畸形率增加等，甚至会引起一些生殖系统疾病出现；

其次，情绪因素也会影响到男性的生育能力。焦虑、抑郁以及紧张等不良情绪会影响内分泌功能，进而损伤睾丸，导致出现生精功能障碍，影响到男性的正常生育能力；

还有就是一些从事特殊行业工作的男性也会出现生育力下降的情况，如长期需要高温作业的男性，会导致出现生精障碍、抑制精子产生等。

男性如何提高生育能力？

1、首先要从生活习惯中着手，改变抽烟、喝酒以及熬夜等不良习惯，这些习惯虽然都很日常，但是却对男性的生育力会产生很大的影响。

2、日常要进行适当体育运动，长期不运动会影响男性身体素质，导致身体机能下降，并且会影响到男性的性功能和精子质量。建议男性每周保持2-3次运动，每次运动时间不少于半个小时。

3、情绪方面也要注意，当生活中压力过大或者是情绪一直处于负面状态下，一定要及时纾解，避免长时间处于这些不良情绪下！

对于男性而言，提高生育能力不外乎就是注意一些日常的生活习惯，从细节上去做起就可以了！